二胎备孕期注意事项 二胎备孕期备孕同房后要注意事项

发布时间2018-08-03 12:52:04       健康养生网|YS001.COM
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二胎备孕期注意事项  二胎备孕期备孕同房后要注意事项


要孩子是夫妻最大的一个目标,可是从现代社会的角度来说,要孩子显然是需要双方做好充足的准备,千万不能一时脑热就要孩子。因为没有做好足够的准备情况下,就算怀孕了也可能出现流产的情况。在备孕这段时间里,同房肯定是必须要做的,那么,备孕同房后要注意什么?

 

备孕期同房后需要注意什么?

 

如果夫妻双方打算怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。

 

1、保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

 

备孕期同房后需要注意什么?

 

2、戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

 

3、补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

 

备孕期同房后需要注意什么?

 

4、补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。

图说天下

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