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防止乳房下垂的鱼式丰胸瑜伽

2013-08-11      来源:第一养生网      责任编辑:李蕾

  瑜伽被很多人喜爱,瑜伽是现代女性追崇女性美丽身心健康的一种运动,这种运动对自身身体健康非常好,做个瑜伽也可以起到丰胸美乳的目的。

  对于鱼式丰胸瑜伽,主要靠坚持,练习瑜伽丰胸,不可能短期就会有很明显的效果的,但是有助于乳房增大和防止乳房下垂的功效哦!我们不妨来学习以下十种丰胸瑜伽动作:

  1.双腿并拢,脚后跟贴近地面,手掌压地。

  2.脚背绷直,将注意力放在脚上。

  3.腰腹部用力,将臀部抬起。

  4.双手放在臀部下方,然后放松腰部。

  5.手肘夹紧肋骨。

  6.依靠手肘的力量将背部推起。

  7.脊椎弯曲,头部顶住地面,闭上眼睛,放松肩膀。

防止乳房下垂的鱼式丰胸瑜伽

  8.将身体放下,下来的时候先把头放平,然后背部再慢慢放下来。

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