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经期如何做好护理女性养生要注意

2014-06-18      来源:第一养生网      责任编辑:李蕾

 【导读】女性月经期是一个特殊时期,要做好保养措施,才能够预防疾病的发生。经期应该要好好保养,女性养生要如何做好经期护理?

 
自月经初潮起,就应注意、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
 
经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
 
 
女性养生要如何做好经期护理
 
经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。
 
经期不要劳累过度,保持充足的睡眠和良好的心态,月经期间不要吃辛辣刺激食物,饮食宜清淡。
 
尤其是更年期女性在经期这段时间要注意保养。因为更年期由于卵巢功能的减退,月经开始出现紊乱,经期间隔时间或长或短,极不规律,月经量也时多时少,也有突然停经的。在这个时期由于植物神经紊乱而引起体内各器官的功能失调,月经不调则及其普遍,如不加以治疗改善则会对健康造成很大的危害。
 
更年期月经不调这一特殊时期女性的护理重点就是及时调养,避免出现闭经。补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平,达到改善经期不适的目的。紫一大豆异黄酮调节雌激素,调节月经紊乱,能有效缓解经痛、推迟绝经、延缓衰老,缓解更年期症状。
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