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有时候嫉妒也会是一种动力

2013-09-15      来源:第一养生网      责任编辑:李蕾

许多电影、电视剧的剧情由嫉妒推动,如宫廷剧《甄缳传》。美国作家约瑟夫·爱泼斯坦在《嫉妒》一书中写道:“骄傲和嫉妒不分彼此,自尊心受挫会导致嫉妒,正如失败后会心生恨意。”

心理情感:有时候嫉妒也会是一种动力!

现代社会强调竞争,加上社交媒体的崛起,我们时时刻刻都能“窥探”到别人的生活。谁都不免去想:“我要是也有那么一辆好车、能住那么大的房子、能全球旅行就好了。”我们甚至可能愤怒:为什么他们拥有那么多好东西——美貌、地位、权力、爱情,我的那份呢?

论语有云:“君子周而不比,小人比而不周。”嫉妒的产生与心理落差密切相关。人们常用“气人有,笑人无”来比喻某些爱嫉妒的人。当现实与理想存在差距时,人会攀比,内心产生严重的不平衡感及对他人的反感,造成人际关系紧张。嫉妒还与性格关系密切。一般来说,低自尊者的嫉妒心往往更强,高自尊者的嫉妒心一般较弱。

嫉妒的核心其实就是一句话:我不够好或我不如别人好。人和人就是相互照镜子,在一面“好”的镜子中,照出了自己“不够好”,那样的痛苦会直接激发“被抛弃,被忽略”的恐惧感。

然而,嫉妒是一种正常的情感体验,包含消极的力量(如憎恨、攻击等)和积极的力量(如强烈的占有欲和拥有欲)。嫉妒让人痛苦,是因为被恨意和攻击占用了大部分情绪。若把这些消极力量化为渴望和拥有,就能化嫉妒为动力。

要克服自己的嫉妒心理,首先问问自己:我比较的东西是什么?我究竟想要什么?别人拥有的并不一定是自己想要的,要学会接纳、尊重、欣赏和换位思考。其次要寻找差距迎头赶上。一个人嫉妒什么,就意味他的自卑感在哪里,也意味着自尊心在哪里,同时意味着追求的目标在哪里。客观分析自身情况,认真反思别人的优势所在,自己需要怎么做才能达到那种水平。将注意力放在丰富自身知识、提高自身能力上,而不是靠嫉妒把人拉下马。最后,用正当的方式宣泄情绪,如找家人或朋友倾诉;通过运动排解负面情绪等。更要看到自身拥有的长处,发掘自身潜力,学会尊重自己、爱自己。

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