秋季祛湿食物有哪些【秋季祛湿方法】秋季养生小常识

发布时间2018-09-20 11:53:13       内容由网友分享,仅供参考
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秋季祛湿食物有哪些【秋季祛湿方法】秋季养生小常识 详细内容介绍:

  秋季,因为体内湿气重会导致人精神疲惫、没有食欲、手脚冰凉的症状。那么秋季如何祛湿呢?祛湿的方法有哪些?秋季,因为体内湿气重会导致人精神疲惫、没有食欲、手脚冰凉的症状。今天小编就教大家简单有效的六个祛湿方法,下面一起来看看吧。

  1、拔罐疗法

  拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

  2、越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  3、避环境的湿

  日常 生活 最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

  (1)不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

  (2)潮湿下雨天减少外出。

  (3)不要穿潮湿未干的衣服。

  (4)水分摄取要适量。




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