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老年人自我养生八要五不要

2013-09-11      来源:第一养生网      责任编辑:李蕾

  随着年龄的增长,身体大不如前的老年人比比皆是,到底是什么原因呢?一因青年时不注意营养和锻炼;二因中年时工作、生活压力大,使人从心理到生理都活得过累,积累一堆债,到老年,“债主”上门,尝到了“超负荷支出”的苦果。下面我们一起来学一下老年人养生的注意事项。

  自我养生应具备以下八要:

  1.每年查体防疾病

  疾病是每个人都避不开的,所不同者只在于轻重而已,医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。在平日,自己应当多学点疾病自查知识,发现不适时应及早求教医生,力争每年检查一次身体,以防微杜渐。对已查明患了各种慢性疾病的老年朋友,有两点忠告:一不要按广告吃药,应按医嘱服药;二不要人云亦云、道听途说,盲目服药,新药的临床验证时间较少,还是以少用为妙。

老年人自我养生八要五不要

  2.根据体能选补药

  我们这一代老年人由于身体底子差,大多存在多种虚症。我体会根据自己体能选用一些补药,常年服用,对抗衰延年是有补益的。

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