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老年人长寿法----十六个有益健康的举动

2013-09-11      来源:第一养生网      责任编辑:李蕾

  随着人们物质生活水平的提高,生存意识的加强,越来越多的人们开始重视修身养性,祛病延年的锻炼方法。养生之术,长寿之道,古往今来,人皆求之。下面小编教您一些养生秘诀,长寿之道。

  本着推陈出新,古为今用,挖掘整理优秀传统功法的精神,笔者将“养生长寿十六法”整理成文以飨读者。虽不敢言人人习之可得道成仙,但若持之以恒勤加修习,自会达到祛病延年健康长寿之目的。

  养生长寿十六法,原名养生十六宜。较早推广普及于明朝,可在《遵生八笺》、《修龄要旨》中找到其雏形。成书于明末清初儒医汪昂所著的《勿药元诠·金丹秘诀》中。此法可跳气和血,摄生养性,陶冶情操,砥砺意志,是不可多得的法简效宏之功法。

老年人长寿十六宜

  养生十六宜名目

  发宜常梳,面宜多擦,目宜常运,耳宜常弹;舌宜抵腭,齿宜数叩,津宜数咽,浊宜常呵;背宜常暖,胸宜常护,腹宜常摩,谷道宜常撮;肢节宜常摇,足心宜常搓,皮肤宜常干沐浴,大小便宜闭口勿言。

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