首页 > 饮食养生 > 营养 > 孕妇应当适当的多吃鸡蛋

孕妇应当适当的多吃鸡蛋

2013-09-01      来源:第一养生网      责任编辑:李蕾

  孕妇在怀孕期间需要多多的摄入一些营养,鸡蛋无疑成了最好的选择之一,在怀孕期间多多吃鸡蛋对身体有好处,但不能盲目的吃,那么应该怎样吃鸡蛋才好呢?

  鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所需要的7大营养素除了纤维素之外,其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用,是孕妇理想的食品。

  鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白,是常见食物中蛋白质较优的食物之一,因为它的生物价值较高。

  这不仅有益于胎儿的脑发育,而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。

  每100克鸡蛋含胆固醇680毫克,主要在蛋黄里。胆固醇并非一无是处,它是脑神经等重要组织的组成成分,还可以转化成维生素D.蛋黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等,是最方便食用的天然食物。

  孕妇只需要有计划地每天吃3-4个蛋黄,就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有“记忆素”胆碱。

孕妇应当适当的多吃鸡蛋

孕妇应当适当的多吃鸡蛋

 1/5    1 2 3 4 5 下一页 尾页

推荐阅读:

精彩推荐

社会百态

猜你喜欢

健康服务

两性养生

健康速递

美女图片

一个学生妹的蜕变 阳光美女桌子上的诱惑 性感美女尽情上演岩石上的诱惑 新娘子的魅力,性感与纯洁的化身